005

呼吸入門

この手の内容ってなかなか実践できない。難しいんだもん。
とりあえずゆっくり呼吸しとこ。

006

食べ物を変えれば脳が変わる (PHP新書)

甘い物、カフェイン断ち検証中。まずは1週間ね。
“ダイエット”といわれてもなかなかやめれない甘い物。
しかし“アタマが冴える”といわれれば、
ちょっとやってみっかな、となるから不思議。

この現代、“食べない”ほうが健康になりそう。